Tips For Enjoying Your Massage

A private massage is supposed to be a soothing, relaxing experience. So why do so many people arrive at 1:30 for a 1:30 massage? You should be in your robe already! And if you arrive late, in a frenzied state, you might as well have not come. Get there early is the most important tip for enjoying your massage. But there are plenty more. (hint -- don't eat a big sausage sub right before you get there, and be sure to speak up if you don't like the pressure.
Here are some tips adapted from the american private massage therapy association to help you enjoy your massage.
* be receptive. Don't eat just before a man massage or expat massage session.
* be on time. If you arrive in a frenzied, rushed state, it will take longer to relax.

* if you don't want to remove all your clothing, discuss it with the therapist of man massage or expat massage. Wear what you will be comfortable in that will allow the therapist to work on the areas of your body that need it.

* good communication is very important. Before the massage session, give accurate health information and let the massage therapist know what you want from the massage. During the private massages session, speak up if you have any feedback on the amount of pressure, speed of movement, room temperature, music volume, or lighting.
* some people like to talk during a private massages session, while others remain silent. In general you should do whatever you feel like, and the massage therapist will follow your lead.
* breathing helps to facilitate relaxation. People often stop breathing when they feel anxious or a sensitive area is massaged. If you realize this is happening, remind yourself to breath.
* try not to tighten up during the massage. Let your massage therapist know if this is happening. They may need to adjust the massage technique being used. They may also be able to help you relax the affected area.

Http://spas.about.com

Teknik Pijat Untuk Membuat Wajah Lebih Cantik

Teknik pijat telah dikenal oleh manusia selama ribuan tahun, dipergunakan untuk membuat rileks otot otot tubuh dan juga sebagai pemyembuhan berbagai macam penyakit. Demikian pula pemijatan pada wajah (Massage Girl), akan membuat peredaran darah lebih lancar, stress hilang dan rona wajah pun akan terlihat lebih cantik dan segar.

Anda bisa melakukan sendiri teknik pijat wajah ini (massage girl). Yang Anda perlukan hanya pelembap dan tentunya tangan yang bersih. Berikut tips-tipsnya:

* Bersihkan wajah dengan memakai penyegar dan poleskan pelembap di seluruh wajah dan leher dengan gerakan menyapu ke arah atas.
* Cubit pelan daerah mulai tulang pipi sampai garis rahang (untuk pagi hari). Lakukan gerakan melingkar dengan garis telunjuk (untuk pijat malam hari). Tekan selama beberapa detik pada daerah yang tegang. Biasanya pada sudut dalam dan luar mata serta pangkal alis.
* Tepukkan tiga jari tangan di seluruh wajah dengan berirama. Lakukan mulai dari dagu bergerak perlahan ke garis rahang dan pipi, ke arah atas sampai ke bawah mata. Tapi hindari daerah sekitar mata/massage girl.
* Gunakan dua jari Anda untuk memijat daerah dahi, mulai betas alts sampai garis rambut. * Sentuhan terakhir adalah dengan menempatkan kedua tangan bersama-sama di samping hidung dan mulut, lalu usapkan telapak tangan ke seluruh wajah beberapa kali.

klipingku.com

Cara Tepat Menghindari Rasa Sakit setelah Pijat

MUNGKIN lebih banyak orang yang suka dipijat daripada tidak. Bagi yang suka, dipijat setiap minggu di tempat yang bersih dan nyaman benar-benar membuat rileks. Ada yang suka dengan teknik urut menggunakan massage oil, ada pula yang suka Private Massage "enak" alias tidak terlalu sakit.

Di lain pihak, banyak pula yang tidak suka dipijat karena geli atau tidak tahan sakit.

Orang yang rutin melakukan private massage biasanya menginginkan teknik pijatan harus benar-benar menyentuh otot yang meregang akibat terlalu letih bekerja. Misalnya, berkonsentrasi pada pundak, leher, atau kaki. Rasa sakit yang ditimbulkan rasanya menjadi pertanda bahwa otot-otot yang semula tumpang-tindih menjadi teratur sesuai jalurnya kembali. Ketika keluar dari tempat pijat, tubuh terasa ringan.

Namun keesokan hari, biasanya Anda justru baru merasakan efek dari private massage ekstra keras sehari sebelumnya. Bagian tubuh yang dipijat terasa babak-belur. Batang kayu yang semula seperti dipasang di pundak memang telah hilang, sebagai gantinya Anda merasa seperti baru dipukuli preman.

Yang menjadi pertanyaan sekarang, mengapa sehabis dipijat (private massage) tubuh malah terasa sakit?

Intensitas. Beberapa jenis pemijatan dapat disamakan dengan berolahraga. Misalnya pemijatan otot dan shiatsu. Pijatan dan private massage sering melibatkan manipulasi otot secara ekstensif yang lalu diterjemahkan sebagai rasa sakit, karena tubuh tidak terbiasa terhadap manipulasi ini. Thai Massage adalah contoh lain pemijatan yang melibatkan pelenturan dan peregangan otot. Jika Anda mengalami ketegangan otot, maka Anda juga akan merasa sakit usai dipijat.

Detox. Sebagian teknik pijat (private massage) yang lain bersifat melepaskan racun dari otot. Hal ini pun akan mengakibatkan kesakitan karena tubuh sedang berusaha untuk melepaskan racun ini. Sebaiknya Anda minum banyak air putih sebelum dan sesudah dipijat untuk membersihkan tubuh dari racun dengan lebih cepat.

Jika Anda menginginkan teknik pemijatan yang tidak terlalu intens, Anda bisa mencoba Swedish Massage atau Lomi Lomi. Lomi Lomi adalah teknik pijat dari Hawaii di mana terapis akan meminta Anda untuk berdoa sebelum dipijat untuk memperoleh keseimbangan.

Sedangkan pada Swedish Massage, terapi menggunakan sejumlah tekanan (secara superfisial) untuk mencapai otot seperti getaran, tepukan, remasan, usapan, dan gesekan, untuk melemaskan otot dan melancarkan peredaran darah.

Untuk mengurangi rasa sakit seusai dipijat, Anda bisa mandi dengan air panas atau melakukan sauna. Hal ini akan menjaga agar otot tetap rileks, dan mengeluarkan racun melalui keringat yang dihasilkan saat sauna.


tribunkaltim.co.id